Jeg vil med dette invitere ungdom og voksne et seminar, med MØNSTER som eneste tema. Dette seminaret har fokus på å få skjerpet teknikk til mesterskap, som Østlandscup og NM, samt gradering.

Vi starter med firevendinger fra 10.gup og mønster opp til grønt belte fram til lunch. Etter lunch pensum helt opp til sortbeltemønster 1. Dan.

STED:                        Greverud dojang

PROGRAM:             Søndag 9. oktober                kl. 11.00 – 13.00 basic/mønster

Lunch (vi selger baguetter, pølser osv)

                                               kl. 14.00 – 16.30 mønster fortsetter

                                               De som har lavere grader kan være med.

De som har litt lavere grader kan evt gå opp i 2.etg og fortsette trening og terping etter lunch.                                                          

Søndag: for de over 13 år (unntak kan gjøres for de med høyere beltegrad og stor treningsvilje)

PRISER:                    Hvitt- grønt belte        kr. 200,-

                                   5.-1 gup                      kr. 250,-

                                   Sortbelter                    kr. 100,-

PS! Husk varme og tørre klær til pausene, + evt TK-D sko.     

PÅMELDING:         Send en mail til eilertsen@taekwondo.no innen 5.oktober.

Vel møtt!

Master Ingar Eilertsen, VII. Dan

International ITF instructor no. 865